Considerações sobre obesidade

Algumas considerações acerca de noticias da mídia sobre obesidade

DIETAS PARA PERDER PESO
32213 indivíduos que fizeram dieta p/ perder peso
8000 mantiveram por 01 ano
½ mantiveram o peso por 05 anos

Consumer reports, USA, 2002

4056 QUE MANTIVERAM O PESO POR 05 ANOS VERSUS 3877
QUE VOLTARAM A ENGORDAR
Pac. Que mantiveram foram os que fizeram as dietas mais liberais
83% alcançaram os objetivos por conta própria
14% utilizaram programas de ajuda
6% utilizaram medicamentos
85% evitaram dietas prontas (sopas...)
50% abusaram de fibras, evitaram doces e fast foods

REGRAS BÁSICAS:
Jamais passar fome
Comer balanceado
Atividade física como hábito

Consumer reports, USA, 2002

BEM SUCEDIDOS
75% comem menos fast foods e doces
72% comem mais frutas e verduras
57% reduziram a quantidade de comida
52% cortaram salgadinhos nos intervalos
50% evitam massas, doces e pães

Consumer reports, USA, 2002